エアロフィット・アクティブを実際に使ってみた口コミを紹介します。
呼吸筋を鍛えることができると話題のエアロフィット・アクティブですが、実際のところどれぐらい効果があるのでしょうか？
私はエアロフィット・アクティブ専用アプリの指示に従い、1日2回、トータル5分のトレーニングを1週間続けてみました。
すると、以下のような嬉しい変化が表れたんです♪
- 呼吸が楽になった
- お腹が引き締まってきた
- 疲れにくくなった
- トレーニング後はリラックスする
1日たった5分のトレーニングでこれだけの効果を実感できるなんて、正直ビックリしました。
エアロフィット・アクティブは運動のパフォーマンスを上げたい方が使うものかと思っていましたが、全然そんなことはありません。
- 呼吸筋を鍛えたい
- 普段の生活での息切れが気になっている
- ランニングでの息切れが気になっている
- 声量をあげたい
- 高音を出したい
- 運動不足を感じている
- 疲れやストレスを感じている
- 睡眠の質を改善したい
エアロフィット・アクティブは、呼吸筋を鍛えたい方、運動パフォーマンスや声質を向上させたい方には特にピッタリなアイテムですが、私のように普段まったく運動をしない方にもおすすめです！
エアロフィット・アクティブで呼吸筋を鍛えれば、自然と深い呼吸ができるようになるので、呼吸が楽になります。
深い呼吸はリラックス効果もあるので、日頃からストレスをためやすい方、良く眠れない方もエアロフィット・アクティブがあれば悩みが解決されて、毎日快適に過ごせるようになりますよ。
エアロフィット・アクティブの口コミ
それではエアロフィット・アクティブを実際に使ってみて分かった口コミを紹介していきます！
悪い口コミやデメリット、良い口コミやメリットに分けて紹介していきますので、参考にしてくださいね♪
エアロフィット・アクティブの悪い口コミやデメリット
まずはエアロフィット・アクティブを実際に使ってみて分かった、悪い口コミやデメリットからです。
正直なところ、あまりデメリットというデメリットは感じませんでしたが、強いて言えば以下2つとなります。
- 値段が高め
- 思ったよりハード
1つずつ詳しく解説していきますね。
値段が高め
呼吸筋を鍛える器具は他にもありますが、中には数千円で買える手頃なものもあるので、そういった商品と比べるとどうしても値段は高く感じてしまいます。
くるみただ、値段がそれなりにする分、エアロフィット・アクティブは機能性や使い勝手が抜群なんですよね♪
エアロフィット・アクティブの特徴は、吸気・呼気それぞれを鍛えられること。
INが吸気、OUTが呼気なのですが、それぞれ6段階で設定できるので、お好みの負荷をかけることができます！
例えば「呼気だけ大きな負荷をかけてトレーニングしたい」なんてやり方も、エアロフィット・アクティブなら可能なんです♪
また、呼吸器を鍛える器具の中には、手で持って支える必要がある器具もある中、エアロフィット・アクティブは手の支えは不要です。
くるみ寝ながらでもトレーニングができますし、両手が空くから家事をしながら、読書をしながらでもトレーニングができてしまいます♪
このように、機能性や使い勝手を考えると、エアロフィット・アクティブの値段は決して高すぎることはないんです。
思ったよりハード
やることは吸って吐くだけだからとてもシンプルなのですが、これが意外と疲れます…！
特にエアロフィット・アクティブを使い始めた当初は呼吸が苦しくて、途中で諦めようかと思ってしまうぐらいでした。
くるみでもそれだけ呼吸筋が衰えているんだと実感することができたんですよね。
最初は大変でしたが、続けていくうちに楽にトレーニングができるようになりました！
楽になった＝呼吸筋が鍛えられたということなので、効果を実感しやすいのは素直に嬉しいです♪
今では一体どこまで負荷をかけられるのか、楽しみの1つにさえなっています！
エアロフィット・アクティブの良い口コミやメリット
続いて、エアロフィット・アクティブを実際に使ってみて分かった、良い口コミやメリットを紹介していきます！
- 自然と深い呼吸をするようになった
- リラックス効果がある
- アプリが便利で継続しやすい
- 1日5分でトレーニングができるから手軽
具体的にどういうことなのか、1つずつ詳しく紹介していきますね。
自然と深い呼吸をするようになった
エアロフィット・アクティブを1週間継続して使用してみましたが、以前より深い呼吸ができるようになりました。
くるみお腹を使ってしっかり呼吸ができている感覚があるんです！
私はパソコン仕事をしているので、常に座りっぱなしの状態です。
実は同じ体勢でずっといると、呼吸が浅くなってしまうんだそうです。
呼吸が浅いと、空気が体に十分入っていかないので、代謝は悪くなるわ疲れやすくなるわで良いことが何1つありません。
私はエアロフィット・アクティブを初めて使ったとき苦しくて、思うように呼吸ができないことにビックリしたんですよね。
くるみ息を長く吸うことも、長く吐くこともできなかったんです。
でも毎日アプリを使ってエアロフィット・アクティブでトレーニングをしていったところ、だんだん苦しさがなくなっていきました！
呼吸筋が鍛えられたおかげで自然と深い呼吸ができるようになり、以前より呼吸が楽になったんです♪
これには本当にビックリしました！！
そして深い呼吸は腹筋もしっかり使うので、お腹周りもちょっと引き締まってきた感じがあります♪
エアロフィットしながらブログ書いてます。お腹に力が入るので姿勢が良くなっている気がします。#ブログ書け #ブログ仲間と繋がりたい pic.twitter.com/ZCoI0blesv
— 🐈⬛じょじお@副業ぶろがー_Nobilista公式アンバサダー (@teijilabo) August 21, 2022
お腹に力が入ると姿勢も良くなるので良いことだらけですね♪
普段まったく運動をしていない私でも1週間で効果を実感できたので、日頃から運動をしている方、楽器や歌をやっている方は特に効果を実感しやすいのではないでしょうか。
リラックス効果がある
深い呼吸はリラックス効果があると言われていますが、エアロフィット・アクティブでトレーニングをしたあとは、心が落ち着く感じがあります。
「ちょっと疲れたな」「なんかストレスが溜まっているな」というときは、エアロフィット・アクティブを使うと効果的です！
「睡眠の質が上がった」という口コミも実際にありましたし、寝る前に使うとグッスリ寝られるようになりますよ♪
アプリが便利で継続しやすい
エアロフィット・アクティブには専用のアプリがありますが、ぜひこのアプリは使ってください！
自分で呼吸筋を鍛えようと思っても、どのぐらいの時間、どんな呼吸のリズムで行えばいいのか分からないと思います。
しかも言ってしまえば「吸う、吐く」という単純作業の繰り返しなので、自分1人でやると飽きちゃう人も多いと思うんですよね。
くるみでもアプリがあれば、指示通りに抵抗を調整し、指示通りに呼吸をするだけなので、自分で考えなくていいからとっても楽なんです♪
1日2回のトレーニングなのですが、こんな感じでその日のトレーニングが表示されます。
「トレーニングを開始する」をタップすれば、その日のトレーニングが開始されますよ。
吸気抵抗・呼気抵抗それぞれどのレベルに設定するか指示を出してくれるので、その通りに設定をします。
例えば「サークル」というトレーニングメニューの場合、以下のように吸気抵抗・呼気抵抗の設定の指示がありました。
抵抗の設定をしたら、「スタート」をタップすると、実際のトレーニングが開始されます。
トレーニングでは、以下の画面のように「吸う」「吐く」「止める」のタイミングを音声と動画で教えてくれるんです。
この指示通りに呼吸をするだけなので、アプリを使うとすごく便利なんですよ♪
トレーニングが完了すると、以下のような画面になります。
トレーニングカレンダーにも完了マークが付くんですよ。
こうやって記録に残ると達成感があるので、「今日もがんばろう！」という気持ちになりやすいんです♪
トレーニングを積み上げていくと、これまでのトレーニング合計時間やセッション完了数も分かるようになります。
1週間でトータル35分しかトレーニングをしていませんが、たったこれだけのトレーニングでも呼吸は明らかに変わりました。
エアロフィットが届いたので早速アプリを入れてトレーニング開始
— Paul_J_straggler (@Candale12) June 17, 2022
今日のメニューは6分だったけど、呼気と吸気をアプリに合わせて行うだけだから簡単🙌
終わった後はリラックスした感覚もあるし、アプリにログも残るのでこれなら続けられそう✨ pic.twitter.com/2LbsiQqLXH
呼吸筋のトレーニングは継続が大事だと聞きますが、エアロフィット・アクティブは1人でも継続しやすい工夫がされているから素晴らしいなと思いました。
ちなみにアプリは初期設定だと英語になっているのですが、アプリ右上の歯車マークをタップし、「Language」から「Japanese」を選択すると日本語に変わりますよ。
1日5分でトレーニングができるから手軽
私はアプリを使って毎日トレーニングしていますが、アプリを使うと1日2回、トータル5分のトレーニングで完了します。
くるみ朝2分、夜3分と短い時間なので、本当に手軽です！
これならどんなに忙しい人も、無理なくトレーニングができますよね。
エアロフィットでの呼吸器トレーニングも5日目完了🙌
— Paul_J_straggler (@Candale12) June 21, 2022
数分で終わるから続けられてる😆 pic.twitter.com/pjWjULYg9q
私も1日数分で終わるから継続できていると思っています。
両手も空くので、テレビを見ながら、読書をしながら、スマホを見ながら、ながら作業でトレーニングができるのも魅力です♪
こんなに手軽に呼吸筋を鍛えられる方法、他にないですよ。
エアロフィット・アクティブの使い方
ここでは、エアロフィット・アクティブの使い方について紹介していきます。
- リラックスした状態で座るか横になる
- 抵抗を調整する
- マウスピースをくわえる
- 吸って吐いてを繰り返す
まずは、リラックスした状態で座るか横になります。
次に、抵抗を調整します。
エアロフィット・アクティブには、吸気抵抗ホイールと呼気抵抗ホイールがあります。
| 吸気抵抗ホイール | 吸気抵抗を設定 A～Fの6段階で、Fが最も負荷が高い |
|---|---|
| 呼気抵抗ホイール | 呼気抵抗を設定 1～6の6段階で、6が最も負荷が高い |
画像左側の「IN」が吸気抵抗ホイール、右側の「OUT」が呼気抵抗ホイールになります。
軽く回すだけなので、操作は簡単です。
抵抗の調整ができたら、マウスピースをくわえます。
唇でマウスピースの外側のシールドを覆うように密閉するのがコツです！
真ん中の嚙み合わせブロックは、歯の間に挟むようにしてください。
ここまでできたら、あとは吸って吐いてを繰り返すだけです！
くるみ最初は1番低い抵抗から始めて、徐々に負荷をかけていくと良いですよ。
できれば朝と夜の1日2回行うのがおすすめです！
エアロフィット・アクティブのお手入れ方法
エアロフィット・アクティブは口にくわえるものなので、どうお手入れするのか気になりますよね。
エアロフィット・アクティブのお手入れ方法はこちらです！
| 毎日のお手入れ | 温水（60℃未満）で洗う |
|---|---|
| 週に1回のお手入れ | 中性洗剤を使って洗う |
エアロフィット・アクティブは、使用後は温水（60℃未満）で洗います。
分解せず丸ごと洗っても良いですし、マウスピースを取り外せるので、分解してから洗ってもOK。
エアロフィット・アクティブは、このように3つに分解できますよ。
軽く引っ張るだけで簡単に外せますので、マウスピースの汚れが気になる方は、毎回マウスピースだけ外して洗うことも可能です！
くるみぬるま湯でサーッと流すだけなので、日頃のお手入れはとても簡単です♪
洗ったあとは綺麗なタオルなどの上に置き、自然乾燥でよく乾かします。
そして週に1回ほど中性洗剤を使って洗うようにしてください。
洗剤を使うのは週に1回で良いので、そこまで手間がかからず楽ちんです♪
エアロフィット・アクティブの機能や特徴を紹介
ここからは、ここまで紹介しきれなかったエアロフィット・アクティブの機能や特徴について紹介します！
- 吸って吐くだけのシンプルなトレーニング
- 自分に合わせてトレーニングができる
- 手のひらサイズで持ち運びに便利
- カラー展開は3色
1つずつ詳しく紹介していきますね。
吸って吐くだけのシンプルなトレーニング
呼吸筋は意識して鍛えるのは難しいのですが、エアロフィット・アクティブは吸って吐くだけで呼吸筋をしっかり鍛えられるので、やることがとてもシンプル！
しかも1日5分でOK。
くるみ気軽に呼吸筋を鍛えることができるアイテムなんです♪
呼吸筋が鍛えられると、深い呼吸ができるようになるので、呼吸の回数が自然と減ります。
これにより、エネルギーを温存することができるので、パフォーマンスの向上やリラックス効果を高めることにつながると言われているんです。
アプリを使えば目的に応じたトレーニングを提案してくれるので、より効果的に呼吸筋を鍛えることができますよ。
自分に合わせてトレーニングができる
私はアプリを使ってトレーニングをしていますが、必ずしもアプリを使う必要はありません。
エアロフィット・アクティブは吸気と呼気、それぞれに好きな負荷をかけられるから、自分に合わせたトレーニングも可能なんです！
運動不足で肺活量に自信がない方も、普段から有酸素運動をしていて肺活量に自信がある方も、エアロフィット・アクティブなら自分に合わせたトレーニングができるようになっています。
無理なく自分のペースでできるのは嬉しいですね♪
手のひらサイズで持ち運びに便利
エアロフィット・アクティブのサイズはこちらです。
幅7.7cm × 奥行7cm × 高さ2.7cm
手のひらにおさまるサイズ感なので、どこにでも気軽に置けます。
会社のデスクにも置けるので、仕事の休憩がてらトレーニングをすることもできますよ。
くるみ場所を選ばずトレーニングができるのは魅力的ですよね。
また、小さいバッグの中にもサッとしまえるので、持ち運びにも便利なのが嬉しいポイントです♪
カラー展開は3色
エアロフィット・アクティブのカラー展開は以下の3色となっています。
- ターコイズブルー
- ホワイト
- ライムグリーン
私はホワイトを選びましたが、落ち着いたカラーで気に入っています♪
ターコイズブルーやライムグリーンのような明るいカラーも素敵ですよね。
エアロフィット・アクティブは毎日使うものなので、カラーが選べるのは魅力ですね！
エアロフィット・アクティブがおすすめな人
エアロフィット・アクティブは、以下に当てはまる方におすすめです！
- 呼吸筋を鍛えたい
- 普段の生活での息切れが気になっている
- ランニングでの息切れが気になっている
- 声量をあげたい
- 高音を出したい
- 運動不足を感じている
- 疲れやストレスを感じている
- 睡眠の質を改善したい
エアロフィット・アクティブは、呼吸筋を鍛えたい方、運動パフォーマンスや声質を向上させたい方には、特にピッタリなアイテムです。
口コミを見ると、「パフォーマンスが向上した」「声が大きくなった」「高音が出るようになった」という口コミがたくさんあったので、使い続けていくうちにきっと効果を実感できるはずですよ。
くるみまた、私のように普段まったく運動をしない方にもおすすめです！
デスクワークで動くことが少ない方は、呼吸が浅くなっている可能性が高いです。
ちょっと階段を上っただけで息切れしてしまう…なんて方こそ、エアロフィット・アクティブを使って呼吸筋を鍛えてください！
深い呼吸はリラックス効果もあるので、日頃からストレスをためやすい方、良く眠れない方もエアロフィット・アクティブがあると毎日を快適に過ごせるようになりますよ。
まとめ：エアロフィット・アクティブの口コミは？実際に使ってみた感想をレビュー
エアロフィット・アクティブを実際に使ってみて分かった口コミを紹介しました！
朝晩1日2回、しかもトータル5分のトレーニングを1週間続けただけで、呼吸が深くなっていることを実感できてビックリしました！！
呼吸筋を鍛えるのは難しいイメージがありましたが、こんなに手軽に鍛えられるなんて素直にすごいと思います。
くるみアプリがあることでより効果的なトレーニングができますし、何より継続しやすいのが魅力です♪
エアロフィット・アクティブで快適な生活を手に入れましょう！
